Pilates & Yoga

Pilates = een lichaamsbeweging die zich richt op het versterken van de core (buik, rug en bekken) , het verbeteren van flexibiliteit en het bevorderen van een betere lichaamshouding. Het werd ontwikkeld door Joseph Pilates in de vroege 20e eeuw en combineert elementen van krachttraining, yoga en ballet. Wil je echt snel een 'Pilates lichaam' hebben, dan is 3 keer per week idealiter. Het zorgt voor gewichtsverlies, je zult het misschien niet denken, maar als je regelmatig pilates doet zul je zeker afvallen. Je traint al je spieren, werkt aan het verbeteren van je longcapaciteit en daardoor verbrandt je ook zeker calorieën!  

​

Pilates 2.0 = een specifieke stijl van pilates die staat voor Posture, Weight loss en Resistance. Het combineert klassieke pilates oefeningen dat gericht is op kracht, flexibiliteit, vetverbranding, dit gebeurt vaak met behulp van kleine gewichten, weerstandbanden of andere props. Het is de ideale methode om van blessures af te komen en de mobiliteit en flexibiliteit van het lichaam te verbeteren.​

​​​

Inschrijvingen starten op 24 november 2025 voor de periode januari - april 2026 !

OP 20 SEPTEMBER KAN JE ONS TERUG VINDEN IN HET SPORTDORP MORTSEL, VOOR DEMO LESSEN!

om 12u tot 12u30 demo Pilates

om 14u tot 14u30 demo Pilates 2.0