Pilates

Pilates = een lichaamsbeweging die zich richt op het versterken van de core (buik, rug en bekken) , het verbeteren van flexibiliteit en het bevorderen van een betere lichaamshouding. Het werd ontwikkeld door Joseph Pilates in de vroege 20e eeuw en combineert elementen van krachttraining, yoga en ballet. Wil je echt snel een 'Pilates lichaam' hebben, dan is 3 keer per week idealiter. Het zorgt voor gewichtsverlies, je zult het misschien niet denken, maar als je regelmatig Pilates doet zul je zeker afvallen. Je traint al je spieren, werkt aan het verbeteren van je longcapaciteit en daardoor verbrandt je ook zeker calorieën!  

We werken volgens het ​​Contemporary Pilates (Moderne Pilates)

​

    •    Gebaseerd op: de klassieke methode, maar aangepast aan moderne kennis van anatomie.

    •    Kenmerken: meer variatie, gebruik van hulpmiddelen in de Pilates 2.0 (elastieken, ballen, foam rollers), focus op blessurepreventie en functionele beweging.

    •    Doelgroep: breed publiek, van beginners tot sporters of mensen in revalidatie.

    •    Voordeel: flexibel, veilig en wetenschappelijk onderbouwd.​

​​